GRAPPLINGÀ LYON
Grappling et Luta Livre • L'art du contrôle • Soumission sans frappe
LE GRAPPLING, C'EST QUOI ?
Le Grappling (ou Luta Livre) est l'art de la lutte au sol sans frappe. Originaire du Brésil, cette discipline se pratique en no-gi (sans kimono) et se concentre sur le contrôle de l'adversaire et les techniques de soumission.
Souvent appelé les "échecs humains", le grappling développe une intelligence tactique exceptionnelle. C'est aussi la base du combat au sol en MMA, ce qui en fait un complément idéal pour les pratiquants de combat libre.
LES TECHNIQUES DU GRAPPLING
Maîtrise ces quatre domaines pour devenir un grappeur complet
Takedowns
Projections et amenées au sol
- Double leg takedown
- Single leg
- Body lock
- Arm drags
Positions
Contrôle et domination
- Mount & Side control
- Back control
- Guard (fermée, ouverte)
- Half guard
Submissions
Techniques de soumission
- Étranglements (RNC, guillotine)
- Clés de bras (armbar, kimura)
- Clés de jambes (heel hook)
- Triangle & D'Arce
Escapes
Techniques d'évasion
- Escapes de mount
- Guard recovery
- Sweeps & reversals
- Défenses aux soumissions
LES BÉNÉFICES
Intelligence Tactique
Le grappling développe un QI martial exceptionnel
Force Fonctionnelle
Renforcement complet du corps sans impact
Self-Defense Efficace
Neutralise un adversaire sans le blesser
Complément MMA
Base essentielle pour le combat libre
NOS FORMULES
2 DISCIPLINES
Grappling + MMA, Boxe Thaï, ou Kickboxing au choix.
- Accès à 2 disciplines
- 6+ cours/semaine
- Progression complète
- Combo idéal MMA
3 DISCIPLINES
Accès complet à 3 disciplines !
Grappling + 2 autres disciplines au choix.
- Accès à 3 disciplines
- 10+ cours/semaine
- Sparring
- Polyvalence maximale
HORAIRES GRAPPLING
LE GRAPPLING EN ACTION
Sparring grappling
Démonstration leglock
Cours de grappling en groupe
Combattant en kimono
Portrait grappling
Sparring avec coach Soufiane
GRAPPLING A LYON & VILLEURBANNE
Notre salle est situee a Villeurbanne, facilement accessible depuis tout Lyon.
Adresse
4 Rue Ligne de l'Est
69100 Villeurbanne
A 5 min du metro Flachet (ligne A)
En metro
Metro Flachet (ligne A) - 5 min a pied
Metro Cusset (ligne A) - 8 min a pied
Direct depuis Lyon Centre
En voiture
Acces direct depuis Lyon 3, Lyon 6, Lyon 7 et Lyon 8
Stationnement gratuit a proximite
10 min depuis la Part-Dieu
En velo
Stations Velov a proximite
Pistes cyclables securisees
15 min depuis Lyon Centre
Notre club accueille des membres venant de tout le Grand Lyon : Villeurbanne, Lyon 3 (Part-Dieu, Montchat), Lyon 6 (Brotteaux), Lyon 7 (Jean Mace), Lyon 8 (Monplaisir), Vaulx-en-Velin, Bron et Caluire.